Iedereen loopt wel eens tegen zichzelf aan, heeft tegenslag, maakt moeilijke periodes mee of worstelt met terugkerende thema’s. Dat is normaal. Maar als je ontwikkeling daardoor vertraagt, kan het een groeiend, zelfs blijvend probleem worden. Daarom is het belangrijk niet te lang ergens mee aan te blijven modderen in de hoop dat het wel weer over zal gaan.
Het goede nieuws is dat je kunt leren anders met hindernissen om te gaan. Zodat je weer verder kan met je leven. Maar dat gaat niet vanzelf. Je worstelingen met iemand bespreken is een belangrijke eerste stap. Dat lucht op, maar ‘erover praten’ alleen verandert niet zo gek veel. Het gaat erom patronen in je gedachten, gevoelens en handelen te onderzoeken en herkennen. Als dat lukt, ben je in staat net even anders te denken, voelen en doen. Zo word je steeds meer wie je echt bent (transformatie).
We verkennen uitgebreid waar je moeite mee hebt, wat dat met je doet en hoe je ermee dealt. Dat klinkt eenvoudiger dan het is, maar daar beginnen we mee. Zo onderzoeken we wat er achter je probleem schuilgaat. Bijvoorbeeld met een oefening om stil te staan bij wat er allemaal in je omgaat. Wat maakt dat jij ergens last van hebt? Welke overtuigingen, gedachten en gevoelens heb je? Kloppen die eigenlijk wel? Als we weten waar de schoen wringt, gaan we bepalen wat en hoe je daar iets aan kan veranderen. Want hoe lastig het ook is, jezelf veranderen is nét wat makkelijker dan je omgeving. Laat staan de maatschappij.
Je kunt veranderen
Bedenk maar iets wat je met moeite onder de knie hebt gekregen. Voordat je eraan begon, leek het misschien ondoenlijk, wist je amper waar je moest beginnen. Autorijden of saxofoon spelen bijvoorbeeld of een presentatie geven. Veel mensen leren dat en doen het later moeiteloos.
Als je jezelf beter kent, je bewust wordt van je valkuilen en (negatieve) overtuigingen, kun je gaan zien dat jouw humeur sterk bepaalt hoe je iets beleeft en hoe je handelt. Door te oefenen kun je leren dat een andere gedachte ook mogelijk is. En dat je je daarbij ook anders voelt en gedraagt. Je leert je automatische gedachten- en gevoelensstroom te onderbreken en te vervangen voor helpende gedachten en gevoelens.
Die moeten wel bij je passen; je moet ze trainen om te voorkomen dat je weer in je oude patronen terecht komt. En als dat toch gebeurt, ga je dat steeds sneller in de gaten hebben en kun je weer terug naar je nieuwe mindset. Klinkt simpeler dan het is, maar het is de manier om van bergen weer hobbels te maken. Lastig, maar daar kom je overheen.
Durf je het aan om je probleem op een andere manier aan te pakken?
Bijvoorbeeld door samen te zoeken naar een overtuiging waarmee je vooruit kan.
Belangrijk is dat je gaat oefenen in jouw dagelijks leven.
En dat je kunt accepteren dat dat met vallen en opstaan gaat.
Dan ontwikkel je geleidelijk andere gedachten en gevoelens, je gaat anders met je hobbels om.
Je gaat je beter voelen; JE GROEIT.
Het mooie is: dat denk, voel en doe je allemaal zelf!